Все просто. За наше счастье отвечает пять гормонов.
1️⃣ Дофамин. Подсказывает на что нам тратить энергию. Он ищет награду. Вспомните, какую радость вы испытывали будучи голодными, когда перед вами ставят тарелку с едой?! Он нам диктует "делай-делай-делай" и формирует потребности "хочу-хочу". Этот гормон предвосхищает достижение цели. 💯
2️⃣ Эндорфин. Активизируется для уменьшения боли в случае опасности. И вроде такая негативная задача... Но вы наверняка испытывали ощущение счастья, после хорошей качественной тренировки спортзале. Мышцы ноют, а вам хорошо! Счастье от усилий. Я то точно люблю это состояние!😉
3️⃣ Окситоцин. Социальные взаимодействия. Очарование принадлежности к сообществу. Секты создаются на подсадке на этот гормон. Радость быть частью чего-то большего.
4️⃣ Серотонин. Чувство собственной значимости, похвалы близких. Признание других. Уважение со стороны окружающих. Движение по социальной лестнице. 💃🏻
5️⃣ Есть ещё один интересный гормон, который отвечает за стресс. Это кортизол. Он оповещает организм о потере счастья и вынуждает нас стремиться к нему! Крайне важные функции!👽
.
Итак чтобы обеспечить себе благополучная существование и позитивные эмоции, внедряйте в свою жизнь следующие аспекты:
🔸 Празднуйте скромные достижения. Начинаете мозг приучать быть счастливой в мелочах. Ставьте цели и планируете.
🔹 Занимайтесь спортом, танцами, физической активностью. Окружайте себя весёлыми, позитивными людьми. Давайте волю своим эмоциям!
🔸 Создавайте крепкие социальные связи. Чаще обнимайтесь и поддерживайте тактильный контакт.
🔹Введите дневник своих достижений. Благодарите себя за успехи. Развивайтесь и продвигать по жизни.
Что из этих пунктов выполняете?
