«Всё казалось… не живу, а так… черновик пишу, еще успею набело…»
(из к/ф "Москва слезам не верит")
.
Поговорим еще раз о СИНДРОМЕ ОТЛОЖЕННОЙ ЖИЗНИ (С.О.Ж.).
.
Тема вызвала несколько бурных диалогов в личной переписке и я убедилась в ее актуальности. И хочу дать несколько практических рекомендаций - КАК избавиться от С.О.Ж. и ЖИТЬ!!!
.
❗️ Напоминаю еще раз - не путайте с прокрастинацией. Это пусть и не безобидная, но все таки ПРИВЫЧКА.
С ней можно и нужно работать, пока она не трансформировалась в мировоззрение, в стиль и образ жизни, не стала тем самым синдромом ее отложенности. 😨😲
❗️ Кстати, с ПРОКРАСТИНАЦИЕЙ мы успешно работаем в рамках нашего бесплатного онлайн курса "ТАЙМ МЕНЕДЖМЕНТ для ЖЕНЩИН", следующий поток которого (уже 5!!!) пройдет в середине августа (следите за новостями) 😉.
.
Итак, основные рекомендации 👇👇👇:
1. ОСОЗНАНИЕ проблемы (не люблю 🤐 это слово, но по-другому и не назовешь)
.
Если вы не питаете иллюзий и признаете, что тема ваша. И жизнь свою вы просто говоря "сливаете"...то... поздравляю! Половина дела уже сделана! Теперь нужно отслеживать это и максимально переключаться на состояние "здесь и сейчас" (еще одна моя "любимая тема").
.
2. Разобраться с ЦЕЛЕПОЛАГАНИЕМ.
Практика показывает, что люди с С.О.Ж: совсем не имеют в жизни целей (возможно очень расплывачатые -
тогда главная рекомендация состоит в том, чтобы их конкретизировать и прописать, например по методике СМАРТ)
!!! Либо, что бывает гораздо чаще, имеют слишком заоблачные и НЕдостижимые цели, которые так и не становятся реальностью.
Это побочный эффект и оборотная сторона ярких лозунгов "возможно все!!!", "нет ничего нереального, все ограничения только в нашей голове!", "ставьте большие цели, по ним тяжелее промазать".
Это все конечно СУПЕР! НО!
Некий баланс ⚖ между масштабом и реалистичностью соблюдать необходимо!
.
❗️ Иметь большие, вдохновляющме МЕЧТЫ - да! Ставить реальные и достижимые ЦЕЛИ - тоже да!
.
И лучше начать с малого. Ведь целеполаганию нужно учиться и получать положительный опыт в достигаторстве (это нужно для подсознания). 👉
Маленькая ЦЕЛЬ - достигли - порадовались, себя похвалили и наградили.
.
Пусть ДОСТИГАТОРСТВО станет вашим опытом и вашей привычкой, а масштабы можно нарастить) 🙌💫
.
3. Раскладывать поставленные ЦЕЛИ НА ШАГИ
.
Продолжение предыдущего пункта, но выделю его отдельно, так как ооочень важно!
❗️Научитесь разбивать любую большую цель на маленькие и даже микроскопические подпунктики (чем меньше, тем лучше).
Которые будут стоить минимум усилий и минут 5-10-15 вашего времени.
Поверьте, если шаги будут очень простые и легкие, приступите вы к их исполнению гораздо быстрее.
.
4. ПЛАНИРУЙТЕ свой день/неделю/месяц
.
Списки, to do и чек листы - любые инструменты тайм менеджмента вам в помощь! 🙌
Вносите шаги (пункт 3) в свое ежедневное расписание, не ждите идеальных условий. Они не наступят никогда)
❗️Просто действуйте!
.
Маааааленький, но ежедневный шаг к вашей мечте должен стать привычкой).
.
5. Развивайте КОНЦЕНТРАЦИЮ
.
Можно начать с простого - осознавайте происходящее. Находясь дома или на улице, не пребывайте в прострации. Постарайтесь сконцентрировать внимание на том, что происходит вокруг: что вас окружает, кто находится рядом, какие звуки вы слышите, как себя чувствует ваше тело и т.д.
.
И особенно концентрируйтесь на том, что вы делаете и можете сделать ЗДЕСЬ и СЕЙЧАс, а не завтра и потом)
.
6. И помните, что "НЕТ НИЧЕГО БОЛЕЕ ПОСТОЯННОГО, ЧЕМ ВРЕМЕННОЕ", а для женщин важна не сама цель, а большей степени путь к ней.
.
❗️Мечтайте о будущем, но НЕ забывайте, что на него влияет только то, что мы делаем в настоящем! ❗️💫
